ヘルシー♪おからのナゲット お子様も大好きなナゲットをおからで作っちゃいましょう! ☆5人分の作り方です。 鶏胸肉250グラム、玉ねぎ1/2個をみじん切りにし、じゃがいも1/2個をすりおろします。 全部をボールに入れ、さらに、卵1個、片栗粉大さじ3杯、コンソメ小さじ2杯、ナツメグ・塩コショウ少々、水 50ccを入れ、よくこねます。 よくこねたら、ナゲットの形にします。 フライパンでこんがり焼きあげたら完成です!